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Curso Online de Alongamento e Flexibilidade
Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida. Coleção Cursos Light: Conteúdo rápido e simples para o seu dia-a-dia.
Carga horária: 8 Horas
Início a partir de: Hoje
Curso disponível por: 365 dias
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- Certificado Digital
- Tutoria Online
- Material em PDF
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9x R$ 5,55
à vista R$ 49,99
- EM BREVE!
Homens e mulheres, assim como gestantes e idosos, que desejam um melhor preparo físico para a prática de exercícios cotidianos, direcionados a uma rotina de vida saudável.
- Apresentação;
- Unidade 1
- A Flexibilidade;
- Conceitos de Flexibilidade;
- Classificação da Flexibilidade;
- Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade;
- Importância da flexibilidade;
- Unidade 2
- O Alongamento;
- Conceitos de Alongamento Muscular;
- Classificação de Alongamento;
- Benefícios gerais do Alongamento;
- Formas de execução e contraindicações;
- Unidade 3
- Flexibilidade e alongamento aplicados na prática;
- Alongamentos para gestantes;
- Alongamentos para idosos;
- Alongamentos para atletas de final de semana;
- Alongamentos para praticantes de musculação;
- Alongamentos no local de trabalho;
- Alongamentos diários
- Para os cursos em que não há Prova, deverá ocorrer 100% de estudo do conteúdo para emissão do Certificado Digital de participação.
- Para os cursos em que há Prova, a média mínima de aprovação é de 60% para que receba o Certificado Digital.
Saiba mais sobre nosso processo de avaliação e certificação, e as regras de normatização do MEC.